Poczucie winy – co mówi Ci o twoich wartościach?
Poczucie winy to cień, który rzuca światło na nasze wnętrze. Czasem staje się ciężarem, który przygniata nasze kroki, innym razem – przewodnikiem, który wskazuje, gdzie nie żyjemy w zgodzie z naszymi wartościami. W pracy z klientami zauważam, że poczucie winy, choć bolesne, ma swoje zadanie: przywrócić nas na drogę autentyczności. Jak powiedział David Hawkins, „Prawdziwa wolność pochodzi z akceptacji odpowiedzialności za własne emocje”.
Pejzaż emocjonalny winy – co kryje się za horyzontem?
Kiedy odczuwamy poczucie winy, nasza podświadomość próbuje coś przekazać. Wina pojawia się, gdy robimy coś, co kłóci się z naszym wewnętrznym kompasem – systemem wartości, które kształtują nasze decyzje. Zamiast odpychać tę emocję, spróbujmy zapytać siebie: Dlaczego tak się czuję? Jakie przekonanie zostało naruszone? Warto pamiętać, że nasze wartości często kształtują się w dzieciństwie. Bywa, że gdy pojawia się poczucie winy, warto spojrzeć głębiej i zastanowić się, czy dana wartość – być może związana z przestarzałym przekonaniem – nadal nam służy.
Przykład z mojej praktyki: klientka, która czuła się winna, że spędza mniej czasu z dziećmi, odkryła, że jej poczucie winy wynikało z pragnienia bycia obecnym rodzicem, a nie perfekcjonistycznego obowiązku. Ta refleksja otworzyła przed nią drogę do bardziej autentycznych działań.
Wina jako drogowskaz wartości
W badaniach psychologicznych (np. Paul Ekman, 1992) poczucie winy identyfikuje się jako jedna z podstawowych emocji, która pomaga nam naprawiać relacje i wzmacniać więzi społeczne. Jednak wina może działać również destrukcyjnie, jeśli zamiast ją zrozumieć, pozwolimy, by nas paraliżowała. Praca z podświadomością pozwala zmienić ten schemat: przekształcić poczucie winy w siłę napędową do świadomych działań.
Czy twoje wartości naprawdę są twoje?
Czasem poczucie winy nie wynika z tego, co zrobiliśmy, lecz z przekonań narzuconych przez otoczenie. Czy naprawdę musisz być idealnym pracownikiem, rodzicem, partnerem? Byron Katie uczy: „Cierpimy, gdy wierzymy w myśli, które nie są prawdziwe”. Podczas hipnoterapii wielu klientów odkrywa, że ich poczucie winy jest efektem zewnętrznej presji, a nie wewnętrznej potrzeby. Właśnie to rozpoznanie pozwala im uwolnić się od poczucia winy, które nie należy do nich.
Przekuj poczucie winy w refleksję
Zamiast zadręczać się przeszłością, spróbuj dostrzec, czego uczysz się dzięki poczuciu winy:
Jakie wartości są dla ciebie naprawdę ważne?
Czy to, co czujesz, jest zgodne z twoim sercem, czy narzuconymi normami?
Jakie kroki możesz podjąć, by działać w zgodzie z sobą?
Zakończenie z przesłaniem
Poczucie winy, choć trudne, jest twoim sprzymierzeńcem. Mówi: Masz moc, by zmienić swoje życie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak lepiej zrozumieć swoje emocje i działać w harmonii z podświadomością, zapraszam cię do pobrania bezpłatnych materiałów: https://freeme.com.pl/materialy
A może chcesz zgłębić temat w trakcie BEZPŁATNEGO spotkania online? Zapraszam do zapisu: https://freeme.com.pl/spotkanieonline
