Dlaczego mimo osiągnięć wciąż czujesz się niespełniona?
Znajdujesz w tym kawałek siebie?: „Moje osiągnięcia były tylko próbą udowodnienia światu, że jestem czegoś warta. Ale kiedy osiągnęłam to, o czym marzyłam, nikt tak naprawdę nie zauważył, nikt nie powiedział, że jestem warta więcej. Cały czas czekam na to uznanie, ale chyba nigdy nie nadejdzie.”
Wewnętrzna pustka mimo sukcesów
Wiele osób doświadcza podobnych uczuć niespełnienia, nawet jeśli na zewnątrz ich życie wydaje się być pełne sukcesów. Psychologia opisuje to zjawisko jako "pułapkę osiągnięć", gdzie nasze wysiłki są motywowane głównie potrzebą uzyskania uznania z zewnątrz, zamiast czerpania satysfakcji z samego procesu osiągania celów. To prowadzi do sytuacji, w której nawet najbardziej spektakularne osiągnięcia zawodowe lub osobiste nie przynoszą głębokiej satysfakcji.
Jednym z powodów tego stanu jest fakt, że ludzie często uzależniają swoje poczucie własnej wartości od zewnętrznych standardów. Zdobycie awansu, ukończenie prestiżowej uczelni czy osiągnięcie sukcesu zawodowego jest dla wielu próbą potwierdzenia swojej wartości w oczach innych. Badania psychologiczne pokazują, że osoby, które silnie identyfikują swoją wartość z osiągnięciami, często odczuwają pustkę emocjonalną po ich osiągnięciu, ponieważ nie ma to trwałego wpływu na ich wewnętrzne poczucie własnej wartości .
Dlaczego to uznanie nie przychodzi?
Wiele osób, które zmagają się z poczuciem niespełnienia, odnosi sukcesy głównie w nadziei na uzyskanie aprobaty ze strony otoczenia. Jednak uznanie, którego tak pragną, rzadko przychodzi w oczekiwanej formie. Dlaczego? Jednym z powodów jest to, że otoczenie często postrzega osiągnięcia innych jako naturalną konsekwencję ich talentu czy wysiłku, a nie jako coś nadzwyczajnego. Poza tym, jeśli motywacja do osiągnięć opiera się głównie na potrzebie zewnętrznej walidacji, to nawet jeśli uznanie nadejdzie, będzie ono chwilowe, a uczucie pustki pozostanie.
Jak pokazują badania, zewnętrzne źródła potwierdzenia wartości – takie jak pochwały, uznanie czy nagrody – mają tylko tymczasowy efekt na nasze poczucie szczęścia. Profesor psychologii Sonja Lyubomirsky w swojej książce The How of Happiness podkreśla, że długoterminowe szczęście i spełnienie wynikają raczej z wewnętrznej motywacji i poczucia sensu, a nie z zewnętrznych nagród .
Podświadomość a lęk przed uznaniem własnej wartości
Wielu ludziom brak wewnętrznego poczucia własnej wartości jest głęboko zakorzeniony w podświadomości. Nasze dzieciństwo, relacje z rodzicami, wzorce rodzinne czy traumy z przeszłości mogą wpływać na to, jak postrzegamy siebie i swoje osiągnięcia. Psychologowie wskazują, że nieprzepracowane emocje z przeszłości, takie jak brak akceptacji czy miłości, mogą kształtować przekonania, które z czasem prowadzą do uczucia, że nasze sukcesy nigdy nie będą wystarczające.
Praca z podświadomością, zwłaszcza za pomocą technik takich jak hipnoterapia, jest jedną z najskuteczniejszych metod na dotarcie do głęboko zakorzenionych przekonań i traum. Hipnoterapia pozwala na dostęp do podświadomych wzorców, które mogą sabotować nasze poczucie spełnienia, mimo osiąganych sukcesów. Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Clinical Psychology potwierdzają, że hipnoza jest skuteczna w procesie przekształcania ograniczających przekonań oraz uwalniania od blokad emocjonalnych, które uniemożliwiają pełne czerpanie satysfakcji z życia .
Emocje a poczucie spełnienia
Emocje odgrywają kluczową rolę w procesie poczucia spełnienia. Sukcesy, które nie są poparte wewnętrznym poczuciem własnej wartości, mogą prowadzić do uczucia pustki, rozczarowania i frustracji. W psychologii emocje takie jak lęk, smutek czy gniew mogą być oznaką nieprzepracowanych aspektów naszego życia wewnętrznego. Jeśli nasze osiągnięcia mają na celu jedynie ukrycie lub stłumienie tych emocji, wtedy każda kolejna próba „udowodnienia sobie i światu”, że jesteśmy coś warci, będzie prowadzić do jeszcze większego uczucia niespełnienia.
Jak wskazuje dr Brené Brown, badaczka wstydu i odwagi, prawdziwe poczucie spełnienia pochodzi z akceptacji i otwartości na własne emocje, a nie z nieustannej pogoni za doskonałością i zewnętrznymi osiągnięciami. Emocje takie jak wstyd czy brak uznania mogą być drogowskazami, które wskazują nam, że nasze wewnętrzne potrzeby nie są spełniane, mimo osiąganych sukcesów .
Jak znaleźć prawdziwe poczucie spełnienia?
Aby naprawdę poczuć się spełnionym, konieczne jest zrozumienie, że wartościowe życie nie zależy wyłącznie od zewnętrznych osiągnięć. Kluczowe jest odkrycie, kim naprawdę jesteśmy i co sprawia, że czujemy sens i radość. Proces ten często wymaga pracy nad sobą, przepracowania przeszłych traum i nawyków, które blokują nas przed poczuciem własnej wartości.
Jeśli czujesz, że mimo sukcesów wciąż odczuwasz pustkę, zapraszam Cię do skorzystania z bezpłatnych materiałów, które znajdziesz na stronie freeme.com.pl/materialy. Oferują one narzędzia, które mogą pomóc Ci rozpocząć proces pracy z podświadomością i zrozumienia swoich emocji.
Dodatkowo, możesz dołączyć do programów transformacji, dostępnych na stronie freeme.com.pl/programy, które pomogą Ci uwolnić się od blokad i ograniczeń, zbliżając Cię do prawdziwego poczucia spełnienia.
Źródła:
Brown, B. Daring Greatly.
Lyubomirsky, S. The How of Happiness.
Lipton, B. The Biology of Belief.
